Molho Madeira - VC SABE FAZER?

Aprenda.
Fácil.

Shimeji na manteiga - Receita Rápida e Deliciosa - HUM...

Faço Shimeji na manteiga toda semana.
Adoro!
Sempre sigo esta receita que é rápida e muito fácil! Conheça os 4 poderes do shiitake e do shimeji Poder número 1: ativa o botão da saciedade e diminui a fome Dependendo da receita, um prato à base de shiitake ou shimeji pode ser considerado para lá de light. O alimento soma apenas 35 calorias, em média, para uma porção generosa de 100 gramas, 1 xícara e meia de chá ­- um valor menor que a metade da mesma quantidade de kani, por exemplo, que já é considerado pouco calórico. "Sem falar que o sabor intenso dele aciona uma espécie de centro de recompensa do nosso sistema nervoso. Ativado, esse centro manda uma mensagem de saciedade ao cérebro", explica Vanderlí Marchiori, nutricionista de São Paulo. Mas atenção: para conservar o baixo valor calórico do cogumelo não vale banhá-lo na manteiga (troque-a por uma colher de chá de margarina light) nem regar o risoto com uma lata de creme de leite. Poder número 2: garante tanta proteína quanto a da carne vermelha (e engorda menos!) Ele contém vitaminas, fibras e minerais, mas é o alto teor proteico o carro-chefe nutricional do cogumelo. Dá para dizer que quatro colheres de sopa de shiitake equivalem a um bife de carne vermelha pequeno. Tanto o shiitake como o shimeji contêm uma composição privilegiada de aminoácidos essenciais, aqueles nutrientes fundamentais para o metabolismo funcionar a pleno vapor e que o nosso corpo não sintetiza sozinho. Outra grande vantagem dele sobre a carne está na baixa quantidade de gorduras. Enquanto 100 gramas de contrafilé têm cerca de 13 gramas de lipídios, a mesma quantidade de cogumelo não ultrapassa um grama de gordura. Aí, não importa se você é fã da proteína para ganhar músculos ou se quer emagrecer comendo menos carboidrato, o ponto vai para o cogumelo. Poder número 3: recruta o exército de defesa do organismo e previne a gripe e o câncer Estimular o sistema imunológico está entre os principais benefícios terapêuticos dos cogumelos shimeji e shiitake e, só por isso, já podem ser considerados alimentos mais do que funcionais. Essa missão fica a cargo de uma substância chamada lentinan. "Segundo estudos da Universidade de Michigan, nos Estados Unidos, o lentinan seria capaz de estimular o funcionamento dos macrófagos, células responsáveis pela produção da interleucina, outra substância relacionada ao combate da gripe e de outras infecções, até mesmo as causadas por doenças crônicas como hepatite e Aids, além de prevenir o aparecimento de tumores cancerígenos", constata Jocelem Mastrodi Salgado, professora titular de nutrição da Escola Superior de Agricultora Luiz Queiroz (ESALQ/USP), em Piracicaba, interior de São Paulo. Poder número 4: afina o seu sangue e afasta o mau colesterol Ao lado de uma lista que inclui a cevada, o farelo de arroz, a alga marinha e o chá verde, os pesquisadores apontam o shitake e o shimeji como alimentos capazes de proteger o organismo contra doenças ligadas ao coração. Entre elas, o colesterol alto, a hipertensão, o enfarte e o diabetes. São duas as substâncias responsáveis pela tarefa: a eritadenine, que diminui a agregação de gordura no sangue (e que, em excesso, entope as artérias) e as betaglucanas, fibras que ajudam no controle do mau colesterol. Não é à toa que os chineses chamam os cogumelos de tônico da longevidade e os utilizam, há muitos anos, secos ou na forma de extratos como medicamentos para tratar o corpo e viver cada vez melhor.

Como preparar Temaki

Gosto tanto de Temaki que sou capaz de trocar "churrasco"por Temaki. rsssss

Muuito bom! :)

Os alimentos mais saudáveis do mundo

Qual é o seu ascendente?

O signo "ascendente"é importantíssimo saber desde cedo. Sou libriana. E meu ascendente é Leão. Tenho muitas características do signo de Leão.

Mas a maioria das pessoas que pergunto sobre o "ascendente"não sabem responder. Para calcular vc precisa ter o horário exato do nascimento e a localização. ( Tem na certidão ) Gosto deste site; www.personare.com.br Signo ascendente Origem: Wikipédia, a enciclopédia livre. (Redirecionado de Ascendente) O ascendente neste exemplo está marcado com As e, geralmente, está na posição das nove em ponto do horóscopo. Na Astrologia, o signo ascendente, ou simplesmente ascendente (, As ou ASC[1]), é o signo do Zodíaco que estava surgindo no horizonte no momento do nascimento da pessoa.[1][2][3] Representa as características que surgem num primeiro olhar imediato, aquilo que irrompe de uma pessoa quando ela se coloca diante do mundo.[2][3] O ascendente se manifesta desde o nascimento, na forma como nasce, e não fica "mais forte" depois dos 30 anos.[1][4] As qualidades ascendentes são poderosas desde cedo e, por ser as externas, tendem a ser vistas com mais facilidade do que as qualidades do signo solar, as internas.[1] Para um estudo mais completo do ascendente, deve ser levado em consideração não apenas o signo, mas eventuais planetas colocados no setor astrológico do ascendente (a chamada casa I).[1] A localização do planeta que rege o signo ascendente também é importante.[1] Segundo um conceito astrológico tradicional, este planeta é o chamado "senhor" do mapa astral, que matiza toda a identidade de uma pessoa. O ascendente se junta ao signo solar e ao signo lunar, perfazendo a "identidade astrológica" mais poderosa de cada pessoa.

Cidade Skate #14 Skate Feminino Sarah Murle + Especial Barcelona Edição ...

Esta garota arrebenta no skate. :)

Celebridades Antes e Depois da Plástica

Existem os prós e os contras.
Algumas ficaram mais bonitas .... Outras nem tanto...
A plástica vicia.
A pessoa tem que ter bom senso e saber "qual é o limite " para parar com as intervenções consecutivas.

Não foi o caso de Jocelyn Wildenstein.

Jocelyn Wildenstein (nascida em 5 de agosto de 1940) é uma socialite que tem sido frequentemente vista na imprensa sensacionalista por causa de suas inúmeras cirurgias plásticas.^[1][2]

Jocelyn cresceu em Lausana, na Suíça, onde se tornou uma caçadora hábil e pilota. Suas habilidades levou a um convite para um fim de semana tiro realizado na reserva do jogo de 66.000 hectares de propriedade privada quenianas de um revendedor de arte, o bilionário Alec Wildenstein.

Jocelyn teve um filho de Daniel Wildenstein, o proprietário de um dos maiores conglomerados do mundo da arte maior e mais bem-sucedido, Wildenstein & Company. Em 30 de abril de 1978 Alec e Jocelyn se casaram em Las Vegas. Ela era obcecada com a obtenção de idade e foi submetida a várias cirurgias cosméticas. No entanto, depois de ver o marido com outra mulher, ela fez uma outra operação. Eles se divorciaram mais tarde.^[3]

O casal teve dois filhos, uma filha, Diane, e um filho, Alec Jr. Uma amante de animais exóticos, Jocelyn tem um macaco-prego, chamados de Cacau, que viajou com o casal em seu jato particular. Ela também manteve um pacote de cinco galgos italianos.

Gastou cerca de oito milhões de dólares em cirurgias plásticas. O horrível resultado foi amplamente mostrado pela mídia.

Vale a pena lembrar que escolher o cirurgião plástico com muito cuidado é importantíssimo.

Polinésia Francesa - Eu vou!

Este é um lugar que pretendo conhecer!
Uma amiga foi pela CVC e amou! :)
Vi algumas fotos e notei que trata-se de um lugar impressionante.
Fica a dica para quem quer viajar pelo mundo. :)

O mar é incomparável, super transparente, com anéis de corais e águas mansas, uma cordilheira de origem vulcânica submersa, da qual só se vêem os picos, o que nos brinda com vários tons de azul e verde.

É um aquário a céu aberto com uma infinidade de plantas e peixes. A paisagem é composta por montanhas, coqueiros verdes, praias de areias brancas, vegetação exuberante e várias espécies de flores.

O clima é privilegiado. Os luxuosos resorts polinésios com bangalôs sobre a água, imensas piscinas, luaus e piqueniques à beira mar fazem desse lugar o sonho de consumo de milhares de pessoas.

Os nativos, sempre atenciosos, estampam um sorriso no rosto e coroas de flores na cabeça. É praticamente o paraíso na Terra!

Casar no Tahiti é sinônimo de uma cerimônia especial com direito a preparação com roupas típicas, ritual para afastar os maus espíritos e para a purificação da união. É realmente deslumbrante. E os casais apaixonados ainda contam com a garantia de ter muita música, dança, bebida, um jantar especial e o mais importante: uma lembrança para a vida toda.

A Polinésia Francesa é formada por 118 ilhas agrupadas em 5 arquipélagos:Sociedade, onde estão as ilhas mais conhecidas; Tuamotu, ilhas de coral em forma de anel; Marquesas, ilhas bem afastadas – ideais para ecoturismo; Austrais, clima mais fresco e poucos turistas; e Gambier, isolada do turismo convencional pela dificuldade de acesso.

Tahiti

É a ilha mais importante da Polinésia Francesa, onde fica a capital Papeete e o único aeroporto internacional.

Embora tenha ótimas praias para o surf, não são de boa qualidade. Tahiti é também a ilha com maior atividade noturna e lugares de interesse cultural.

A península de Tahiti Iti, no lado oposto de Papeete, com montanhas, cascatas e selvas é ideal para o ecoturismo ou para os que querem um contato com o povo local. Mas é bom ficar atento, pois no local não há hotéis de turismo, apenas pousadas locais.

Bora Bora é sem dúvida a mais famosa dentre as ilhas da polinésia.

O maior atrativo é o colorido das águas, que brilham com tons inimagináveis de azuis, verdes e violeta. É também a ilha favorita dos casais em lua de mel ou aniversários de bodas.

Bora Bora tem as mais lindas praias de areia coralina, banhadas por uma mar espetacular. Estas praias estão em pequenas ilhas de recife, chamados de “motu” e na ilha central, no setor de Matira.

Moorea

Moorea é a ilha com melhor acesso desde Papeete. Apenas 18 Km de mar as separam.

Paisagens incríveis, vegetação espetacular, Moorea é perfeita para o ecoturismo, lua de mel, e para aqueles que buscam atividades completas.

Como não é necessário fazer deslocamento aéreo para acessar outras ilhas é a melhor opção para quem busca preços mais econômicos. Moorea é caracterizada por uma natureza exuberante, lindas montanhas e vales escarpados.

Na costa norte, duas baías profundas – Cook e Opunohu - penetram como fiordes no maciço montanhoso. E é justamente nesta costa que se localizam os hotéis e lugares turísticos. Moorea é talvez a ilha com maior riqueza cultural: artesanato, tatuagens, espetáculos folclóricos e galerias de arte.

Embora Bora Bora a supere pela exuberância do mar, a maioria dos visitantes concorda que as montanhas de Moorea ainda são as mais belas.

Huahine

Ilha cujas águas vão de encontro ao mar colorido da vizinha Bora Bora. Todas as praias são de areia branca e água turquesa.

A praia de Avea está entre as mais lindas da Oceania.

O ambiente é especial e o pouco acesso dos turistas tornam a ilha ideal para férias sossegadas. Huahine também se destaca como a ilha com a maior quantidade de sítios arqueológicos.

Além de ótimas ondas para os surfistas avisados, o locar também exibe fantásticas condições para snorkeling.

Taha´a

Poucos turistas se interessam por esta ilha que mais lembra a Polinésia de tempos passados.

É a ilha com menos urbanização do arquipélago da Sociedade. As aldeias são pequenas, o tráfego escasso, as lanchas e piraguas são o meio de transporte usual. Quase não tem praias e a vegetação cresce até a costa.

Taha´a é indicado para aqueles que buscam um lugar remoto e exclusivo, mas de fácil acesso. Atraem também iatistas que encontram águas protegidas para fundear.

Rangiroa

É o maior atol das ilhas Tuamotu. Inclui 240 ilhotas que se sucedem uma atrás da outra até perderem-se na bruma azulada.

O mar de cor azul turquesa é seu grande atrativo. É também o local mais famoso de mergulho de toda a Polinésia. Em muitos desses mergulhos, podem-se avistar tubarões, golfinhos, napoleões, tartarugas, arraias, barracudas e etc.

O snorkeling é espetacular, seja flutuando nas águas interiores ou à deriva, impulsionado pela corrente do mar.

Rangiroa é a ilha Tuamotu mais desenvolvida e de mais fácil acesso. Oferece grande variedade de atividades aquáticas e excursões.

Manihi

Poucos turistas visitam Manihi, mas os que visitaram consideram os momentos que passaram ali um dos mais memoráveis de toda a viagem. Em Manihi nasceu o cultivo da famosa pérola negra, que é um indicativo da pureza das águas.

Manihi é um atol ovalado com várias ilhotas, das quais só uma é habitada. Não tem caminhos, nem montanhas ou rios. Tudo gira em torno do mar e assim como Rangiroa, o mergulho é excelente!!

Dicas Úteis

Localização: Oceano Pacífico, a 7.940 km da cidade de Valparaíso no Chile.

Geografia: 118 ilhas e ilhotas agrupadas en 5 arquipélagos: A Sociedad, Tuamotu, Gambier, Marquesas e Australes.

Clima: Dezembro-Março registra níveis ligeiramente superiores de calor (média 27º C). Junho- Setembro é temporada mais fresca (média 25º C).

População: 220.000 habitantes, dos quais mais da metade vive na ilha de Tahiti. O padrão de vida é alto (salário mínimo de USD 1.520), o que evita os níveis de pobreza que se observam em outras ilhas tropicais.

Idiomas: Oficiais são o francês e o maohi (tahitiano). Na indústria turística se fala inglês e algo de espanhol e japonês.

Moeda: Franco francês do Pacífico (abreviado FCFP ou CFP).

Gorjetas: Não faz parte dos costumes tahitianos!!

Eletricidade: Corrente de 110 ou 220 volts, dependendo da ilha ou lugar de alojamento. Os hotéis possuem adaptadores.

Telefonia: O custo da chamada à América do Sul é de aproximadamente USD 7,50 via operadora.

Como chegar: Dois vôos semanais da LAN a partir de Santiago (quartas e domingos, voltando segundas e quintas). O vôo com escala na Ilha de Pascoa, demora entre 11-12 horas na ida e 9-10 no retorno. Papeete é o ponto de conexão com vôos para Japão, Austrália e Nova Zelândia.

Requisitos para ingresso: Brasileiros não necessitam de vistos para estadias até 3 meses.

Licença de motorista: São válidas as do país de origem desde que tenham pelo menos 1 ano desde a emissão. Idade mínima: 21 anos.

Impostos: Nossos pacotes turísticos incluem os impostos, exceto uma taxa de turismo cobrada por alguns municípios EME deve ser paga localmente. Estas taxas são as seguintes: Em Papeete, Faaa, Punaauia, Arue, Bora Bora, Huahine, Moorea, Raiatea, Tahaa, Tikehau e Rangiroa: 150 CFP por pessoa, por dia, nos hotéis classificados e equivalentes.  Atenção: os menores de 12 anos viajando com os pais estão isentos de taxa de estadia. Impostos sobre cruzeiros: 500 CFP por pessoa, por dia.

Gastronomia: O prato típico é atum fresco marinado no leite de coco. Na festa tradicional Tamaara´a, é servido um banquete de carnes e verduras cozidas em um forno enterrado na areia. Peixes típicos da região são o mahi mahi, peixe papagaio, atum, bonito e peixe espada. É muito comum encontrar uma parrilhada de peixes em uma ilhota desabitada.

Conselho prático:  Não esqueça o protetor solar.

Se fuma, leve os cigarros que necessita para toda sua estadia. No Tahiti o tabaco é muito caro.

Leve um par de sandálias de borracha para andar na praia, mesmo se estiver indo apenas dar um mergulho – os corais podem machucar. Em caso de corte, desinfete com suco de limão e procure um médico no hotel.

Documentos Necessários: Passaporte válido com mínimo de 6 meses. Não é necessário visto para a Polinésia Francesa.

Fuso Horário em relação ao Brasil: 7 horas a menos que o Brasil.

Horário Comercial: As lojas funcionam de 07:30 as 17:00 h de segunda a sexta e de 07:30 as 11:00 h aos sábados.

Bagagem: Nos trechos aéreos é permitido o transporte de 1 volume com no máximo 20 kg, mais 5 kg de bagagem de mão.

Hotéis: Normalmente o horário de Check-In é às 15 horas e Check-Out às 10 horas.

Roupa: O vestuário na polinésia é bastante informal.

Vida Noturna: A vida noturna é mais intensa em Papeete com várias opções de bares e restaurantes. Nas outras ilhas as opções são pequenas, sendo os bares e restaurantes dos hotéis os mais freqüentados. Há sempre nas ilhas um grupo local que a noite faz show típico nos hotéis.

Exercícios abdominais - Barriga tanquinho!

Quer ficar com barriga tanquinho?
Então deixe de moleza. Rssssss
Faça pelo menos 3X por semana!

:)

Calça de Silvio Santos cai durante o seu programa

Chorei de rir! kkkkkkk
Ele é uma figura! Ele mesmo ri.
O que torna a situação mais engraçada.

NOVA ESTRATÉGIA DOS BANDIDOS - GOLPE VISA

Leiam com atenção para não cairem neste golpe.




Golpe VISA - Importantíssimo




SE VOCÊ DIVULGAR MENOS PESSOAS SOFRERÃO ESSE TRAUMA... DIVULGUEM!




SE LIGUE NESSA!





GOLPE FÁCIL DE CAIR - VEJA QUE ELES NÃO PEDEM SENHA



LEIA, POIS É MUITO BEM FEITO.



Você recebe uma chamada e a pessoa diz:
- Estamos ligando do Departamento de Segurança da VISA (por exemplo). Meu nome é 'Fulano' e meu número de
identificação funcional é 'tal' ...



- O Sr. comprou 'tal coisa (qualquer coisa bem estranha, como um 'dispositivo Anti-Telemarketing) no valor de R$ 497,99, de uma empresa em Porto Alegre ?
É óbvio que você responde que não, ao que se segue:
- 'Provavelmente, seu cartão foi clonado e estamos telefonando para verificar. Se isto for confirmado, estaremos emitindo um crédito ao seu favor. Antes de processar o crédito , gostaríamos de confirmar alguns dados: o seu endereço é tal?' (Isto pode ser encontrado facilmente das listas telefônicas via Internet).

ApÓSs responder "sim", o golpista continua ...

- 'Qualquer pergunta que o Sr. tenha, deverá chamar o número 0-800 que se encontra na parte traseira de seu cartão e falar com nosso Departamento de Segurança.
- Por favor, anote o seguinte número de protocolo '...
O bandido lhe dá então um número de 6 dígitos e pede:

- O Sr. poderia lê-lo para confirmar?
Aqui vem a parte mais importante da fraude.
Ele diz então:

- Desculpe, mas temos que nos certificar de que o Sr. está de posse de seu cartão. Por favor, pegue seu cartão e leia para mim o seu número.
Feito isto, ele continua:

- Correto. Agora vire o seu cartão e leia, por favor, os 3 últimos números (ou 4 dependendo do cartão)'.
Estes são os seus 'Números de Segurança (Pin Number), que você usa para fazer compras via Internet, para provar que está com o cartão!
Depois que você informa os referidos números, ele diz:

- Correto! Entenda que era necessário verificar que o seu cartão não estava perdido nem tinha sido roubado, e que o Sr. estava com ele em seu poder.. Isso confirma que o seu cartão foi mesmo clonado, infelizmente..
- O Sr. teria alguma outra pergunta?
Depois que você diz que não, o ladrão agradece e desliga.

Provavelmente, em menos de 10 minutos, uma compra via internet será lançada no seu cartão, e muitas outras, caso você não perceba a fraude até a chegada do extrato.
É quase inútil fazer denuncias à polícia.

Até nos USA é difícil o rastreamento destas ligações. Caso receba este tipo de ligação, você pode falar para o bandido desligar que você mesmo fará a ligação para o 0800 da sua operadora.

Mas, mesmo que você desligue, fica claro que a melhor maneira é estar alerta e comunicar a todo o mundo sobre a existência de mais este golpe.

Assim sendo, por favor, passe isto a todos seus amigos, A informação é a nossa proteção!

Sopa dos Atletas: Emagreça 5kg em uma semana!

Estou com uns kgs extras.
Vou fazer esta sopa e tomar durante esta semana.
Será que consigo perder 5 kgs em uma semana?

Depois eu conto se deu certo :)

Estou com peso na consciência após ter comido "ovos de páscoa":(

Pegadinha da caveira - Excelente!

Hoje é sexta feira 13... Nada melhor do que assistir a velha e boa pegadinha da caveira!
Adoro! kkkkkkk

Como fazer as Mechas Californianas em casa (Passo a Passo)

Não fiz este procedimento em mim. Mas achei super interessante...
Fica aí o passo a passo para quem quer mudar e deixar de gastar "horrores "nos salões de beleza.
A média do valor depende do bairro ou estado. Mas em SP por ex. o preço vai de R$ 100,00 a R$ 500,00
( Para que eu quero descer... Cabelo cresce galera...)

Coloca essa grana em uma poupança e daqui 10 anos vc me conta quanto economizou ) :)

Pagando MICO no Parque Villa Lobos! kkkkk

Os 7 pecados de uma dieta - Dicas importantes

"Não é só o peixe que morre pela boca"
Afinal... "Comer para viver ou para morrer?"

Diga Não as frituras aos doces e aos exageros nas refeições.
"Ninguém vai te forçar a comer alimentos destrutivos"

"Ao menos que vc queira"

Essa galera arrebenta no Slalom ! Fala sério. :O

Dança Kuduro - Ótimo!! kkkkk

Sou foda no patins - NaoPodeRir.com

Humilhou! kkkkkk

Linda patinando :)

Caçador - Música de Tião Carreiro e Pardinho

Adoro esta música das antigas.
Daí resolvi fazer este video com transição de fotos.
Meus avós escutavam !
Não tenho vergonha de dizer que gosto de música raíz! rsssss
Pra variar também faço aulas de tiro. :)
Velharia mas eu gosto. E daí?

Afinal, leite faz bem ou mal?

Um estudo publicado no Journal of the American College of Nutrition, pela pesquisadora Marta Van Loan, da Universidade da Califórnia (EUA), liga o consumo do leite ao processo de perda de peso. De acordo com a pesquisadora, populações de diferentes faixas etárias que consomem leite são mais magras e menos predispostas à obesidade. “O leite participa do metabolismo das células, que para queimar gordura usam como fonte de energia o cálcio. Se falta cálcio na dieta, a pessoa se torna mais predisposta a armazenar gordura”, diz a nutricionista Cibele Cris­­pim, da consultoria RG Nutri, de São Paulo.

Por outro lado, assim como outros alimentos muito consumidos, como o tomate e o ovo, o leite não é uma substância de defesa unânime. Vegetarianos de linhas mais radicais gostam de dizer que o homem é o único animal que continua a se alimentar com leite depois da fase inicial da vida. E que os hormônios utilizados na vaca para aumentar a produção do leite podem causar diversas patologias, como dores de cabeça, problemas respiratórios, de pele e até câncer.

Rogério Machado/Gazeta do Povo

Ampliar imagem
A Medicina já constatou que a intolerância à proteína do leite, a caseína, ou ao açúcar dele, a lactose, é um fenômeno co­­­mum em adultos. A intolerância é ca­­­racterizada por sintomas digestivos. “A pessoa fica com abdômen estufado, sente cólicas. Os sintomas são imediatos e facilmente detectados”, diz a alergista Adriana Schmidt, professora da disciplina de alergia do Hospital Universitário Cajuru (PUCPR). A intolerância ocorre quando se tem deficiência na enzima que digere o leite.

Já a alergia, mais comum em crianças, deixa a pele com vermelhidão e coceira. Nos dois casos, um exame simples de 15 minutos feito em consultório pode detectar o problema. Para casos em que não há certeza, ainda se aconselha um segundo exame laboratorial. “Os sintomas são variáveis. Tem quem apresente sintomas fortes, tem quem apresente em baixa intensidade”, diz Adriana. Se for detectada intolerância, um medicamento manipulado com a enzima lactase pode ser tomado ou pingado no leite para que o paciente possa consumí-lo sem problema.

Defesa

Além do cálcio, importante para a prevenção de osteoporose, os defensores do leite dizem que a proteína contida nele é importante arma contra diabetes, doenças cardiovasculares, deficiência de zinco e fósforo.

O cálcio que é encontrado em boa quantidade no leite também pode ser obtido por ingestão de verduras. Nelas, porém, a substância está presente em quantidade menor. Por isso, o recomendado para quem não toma leite, seja por gosto ou conselhos médicos, é uma reposição dessa substância com suplementos manipulados. Outra dica é tomar iogurte. “O leite puro tem uma quantidade grande de lactose e o iogurte, como é a substância fermentada, tem em quantidade menor porque as bactérias se alimentam desse açúcar. Além disso, como se toma de colher, a produção de saliva é maior do que ingerido em goles, o que ajuda a carregar uma quantidade menor de lactose para o intestino”, explica a nutricionista Waldinez Nogueira, do Lapinha Spa.

* * * * *

Como diminuir o apetite

É difícil! Mas estou tentado...:(
Aprender como diminuir o apetite é um passo essencial para a maioria das pessoas que têm dificuldade em mudar os seus hábitos alimentares. Apesar das boas intenções e da força de vontade para começar a reeducação alimentar ou seguir uma dieta para emagrecer, muitas pessoas esquecem aquilo que aprenderam quando ficam com fome ou quando veem aquela comida que engorda.
A melhor forma de controlar os impulsos alimentares é evitando que o seu apetite fique descontrolado. Uma pessoa com um apetite normal come porções mais pequenas e tem mais facilidade em evitar os alimentos que engordam. Os supressores de apetite são uma classe de remédios para emagrecer quem têm efeitos no hipotálamo, mas eu não recomendo tomar medicamentos que mexem com a química do cérebro. O risco destes supressores de apetite não ultrapassa os seus benefícios e, além disso, é possível controlar o apetite com alguns hábitos fáceis de seguir.Então como é que se pode diminuir o apetite? Estas são as dicas mais importantes:
Comer Devagar e Mastigar Bem
Sim, isto parece o que a sua mãe sempre disse… Ela tem razão! O estômago demora algum tempo a enviar o sinal de estar saciado ao cérebro. Se comer devagar vai ingerir menos alimentos, melhorar a digestão e saborear melhor os alimentos. Mastigar bem os alimentos facilita a digestão e a absorção dos nutrientes que o organismo precisa.
Crie o hábito de dar uma garfada e de pousar os talheres quando está a mastigar os alimentos. Depois de engolir, com a boca vazia volte a pegar nos talheres e repita o processo. Esta é uma boa forma de se treinar a comer mais devagar.
Descanço e Sono de Qualidade
O corpo precisa de 7 a 8 horas de sono de qualidade. Quando você não dorme bem o corpo não tem tempo suficiente para descansar e finalizar as suas funções regenerativas e de criação de hormônios que são essenciais para a saúde e o bem-estar.
Quando você não dorme bem vai ter mais desejos de alimentos doces e com carboidratos para combater a sonolência e a fraqueza. Como estes alimentos são uma fonte rápida de energia a que já está habituada, você vai acabar por comer mais destes alimentos que engordam.
Exercício Físico
O exercício físico moderado ajuda a diminuir o apetite extremo porque liberta endorfinas e melhora a circulação. As endorfinas fazem uma pessoa sentir-se bem, diminuem a dor e também diminuem o apetite. A falta de endorfinas causa as pessoas a recorrer a alimentos para se sentirem bem. Além de não comer tanto, também não existe uma dependência tão grande da comida para ter um estado emocional satisfeito; muitas mulheres comem chocolate para se sentirem melhor.
Evite Carboidratos Simples e o Açúcar
Tente comer mais proteínas e gorduras porque estas têm uma digestão mais lenta. O açúcar e os carboidratos criam picos de insulina que obrigam o organismo a armazenar a glicose em excesso em gordura. Depois do pico de insulina vem uma sensação de cansaço e um aumento de apetite.
Estes picos de insulina também contribuem para a resistência à insulina, também conhecido como a pré-diabetes, que leva à diabetes tipo 2. Ao ingerir alimentos ricos em proteína e gorduras saudáveis os picos de insulina são muito menores, dando mais energia até à próxima refeição 3 ou 4 horas depois.
Beber Mais Água
Quando você bebe água suficiente o seu apetite fica mais controlado. Outra vantagem de beber mais água é a diminuição de ingestão de refrigerantes e sucos de fruta que contém muitas calorias e aumentam o apetite.
Evitar Açúcar e Adoçantes
O açúcar e os adoçantes interferem com a intensidade do apetite. Quem bebe muitas bebidas açucaradas vai sentir mais fome após algumas horas. O mesmo acontece com os adoçantes artificiais, que apesar de não conterem tantas calorias também alteram o apetite e tem outros efeitos negativos na saúde. Deve evitar refrigerantes e sucos de fruta e substituir tudo por água.
Use Especiarias para Comer Menos
As especiarias ajudam a reduzir o apetite e a sentir-se cheia mais depressa. Como as especiarias dão mais sabor aos alimentos, temos tendência a ficar cheias mais rapidamente.
Entender e Controlar o Seu Apetite é Essencial
Entender estas dicas ajuda a criar autoconsciência sobre a variação e a intensidade do seu apetite, o que torna mais fácil mantê-lo sobre controlo.
Muitas pessoas não sabem como emagrecer – um dos pontos mais importantes é ingerir menos calorias do que gastamos. Apesar de ser necessário comer alimentos saudáveis e alimentos que emagrecem também é importante saber controlar as doses de comida.
Limitar a quantidade de alimentos ingeridos torna-se muito mais difícil quando temos um apetite muito intenso e é por isso que estas técnicas são uteis. Espero que tenha aprendido algumas dicas que ainda pode implementar e se você tem mais alguma dica boa para controlar o apetite não hesite em partilhar na secção de comentários aqui em baixo!

Total liberdade

Os cara parecem pássaros! Que delícia esta ladeira! :)

cobra moto show

UAU :)

Eu te amo tanto - legendado - Lazaro ex - olodum

Esta música é muito bonita. :)
Me faz parar para pensar na vida. :)

Não sou crente.
Mas existem tantas pessoas que são e infelizmente carregam em seus corações muita maldade.

"A verdadeira fé está dentro do seu coração"
"Do que adianta ir tanto a igreja e ser um ser humano ruim?"

Receita de pavê simples

Hum!
Eu fiz!
Aprovadíssimo! :)

Calórico mas gostoso!

Joyce dos Patins Traxart no Parque do Ibirapuera - Adoro!

HOSPITAL DOS OLHOS DE SOROCABA

Hospital Maçônico

O JORNAL DA REDE GLOBO MOSTROU UMA REPORTAGEM SOBRE O HOSPITAL DOS OLHOS DE SOROCABA.
ESSE HOSPITAL É DA MAÇONARIA, SEM FINS LUCRATIVOS.
ELE É CONVENIADO COM O SUS, E TEM CAPACIDADE PARA REALIZAR CERCA DE 300 (TREZENTOS) TRANSPLANTES DE CÓRNEAS POR MÊS, POIS HÁ UM ESTOQUE DE CÓRNEAS
SUFICIENTE PARA A REALIZAÇÃO DOS MESMOS.
ENTRETANTO, ESSE HOSPITAL ESTÁ REALIZANDO SOMENTE CERCA DE 120 (CENTO E
VINTE) TRANSPLANTES POR MÊS, DEVIDO A FALTA DE
PACIENTES.
AS CÓRNEAS NÃO UTILIZADAS ESTÃO SENDO JOGADAS FORA POR PASSAREM DO TEMPO
DE UTILIZAÇÃO E VALIDADE !
REPASSANDO DE MÃO EM MÃO ESTE E-MAIL PODERÁ CAIR NA MÃO DE ALGUÉM QUE
CONHEÇA UMA PESSOA QUE ESTÁ A ESPERA DE
CÓRNEAS. ELA PODE ENTRAR EM CONTATO COM O HOSPITAL OFTALMOLOGICO DE
SOROCABA -SP E SE CURAR!
TELEFONE - (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15)
3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15) 3212-7009 (15)
3212-7009 - DE 2ª A 6ª FEIRA

ATENCIOSAMENTE,

DR. EDUARDO BEZERRA -MÉDICO

POR FAVOR, REPASSEM ESTE E-MAIL. VOCÊ PODE NÃO ESTAR PRECISANDO, MAS
SEMPRE HÁ ALGUÉM NECESSITANDO.

REPASSANDO! CONCORDO! CAMPANHA NACIONAL - BOICOTE AO CARRO 0 KM!

DIVULGUEM!

Isso é um absurdo!

Campanha Nacional - Boicote ao carro 0km

Face ao “nefasto” aumento de IPI para carros importados (de qualidade muito superior, diga-se), é a hora de darmos um basta na farra das montadoras no Brasil. Somos o nico (SIM, O ÚNICO), país do mundo, que fabrica carros 1.0. Somos o único país do mundo, que fabrica carros com rodas Aro 14, sem direção hidráulica.

Somos o Único País Tropical do mundo, que fabrica carros sem Ar Condicionado.

Somos o único país do mundo, que ainda tem carros saindo de fábrica sem Airbag e Freios ABS!

Somos o único país do mundo que tem investimento 0 (eu disse 0) para carros movidos a energia elétrica!

Somos o único país do mundo que ainda tem como padrão o cambio manual (afinal, conforto de cambio automático é coisa de rico... meu Deus, quanta ignorância).

Somos o único país do mundo, em que um Celta custa o mesmo que um Honda City nos EUA ou México!

Somos o único país do mundo, em que um Gol G5 (com volante torto) custa a mesma coisa que um Civic nos EUA ou na Europa!

Somos o único país do mundo cujos compradores de carros novos se contentam com verdadeiras 'carroças' , sem opcionais básicos!

Por isso, você, brasileiro que está acostumado a pagar preços exorbitantes, por qualidade 0, faça um exercício mental e espiritual e diga:

NÃO VOU COMPRAR CARRO NACIONAL 0KM, ATÉ TER PADRÃO DE QUALIDADE INTERNACIONAL, E PREÇO JUSTO!

As montadoras culpam demasiadamente o governo pelos altos impostos (que de fato são altos), porém, elas mesmas sustentam um cartel monstruoso, que visa ter o maior lucro do planeta! Sim, o maior lucro da Volkswagen no mundo está aqui. Ford, Fiat e GM idem! E o pior, oferecendo carros de baixíssima qualidade!

Portanto, agora que você, consumidor, já sabe da realidade, faça um pacto com seu colega de trabalho, deixe de impressionar seu vizinho, e de ser aparecido com carro 1.0, e passe 1 ano sem trocar de carro!

Precisamos de apenas 1 ano (sim 1 ano, passa rápido), para mudar o jogo. Estas medidas sim, fazem um país mudar! Ou você acha que os americanos, japoneses e alemães andam de carro 1.0 sem direção elétrica/hidráulica e ar condicionado?

A GM que tente vender um Celta nos EUA.... seria o fim da marca.

É Hora do Basta! Encaminhe este e-mail para todos que você conhece.

Já pensou o que estes caras farão para nos ter de volta, comprando carros???

Atenciosamente.

Campanha Nacional - Boicote ao 0km - Agora é a hora!

Acorda Brasil !!!




Esse é o nosso lema,
Não compre carro e não deixe nenhum amigo (a) seu comprar.

Veja valores de carros vendidos no EUA e Brasil:

Montadora Hyundai - http://www.hyundaiusa.com/vehicle-lineup/

PREÇOS EM DOLAR +/- R$ 1,75 em reais




O Tucson Americano que aqui no Brasil é o ix35 custa nos EUA U$ 19.045,00 equivalente a R$ 33.328,00, aqui no brasil este carro esta por R$100.000,00

Wolks - http://www.vw.com/en/models.html



Ford Americana - http://www.ford.com/

Toyota - http://www.toyota.com/camry/



R$ 27.800,00 nos EUA, no Brasil sai Por R$ 86.000,00... é uma Palhaçada

KIA - http://www.kia.com/#/allModels/



AUDI - http://progress.audiusa.com/



Um Absurdo... o AUDI A6 que custa U$ 41.700,00 o equivalente a R$ 70.000,00 nos EUA, aqui no Brasil o Preço Mínimo é de R$272.700,00, ou seja R$200.000,00a mais.



GM Americana - http://www.gm.com/vehicles/browseByBrand.html
Calculando o dólar a R$1,75 hoje o Camaro Sai por menos de R$35.000,00 nos EUA, no Brasil esse carro não sai por menos de R$ 180.000,00 é um ABSURDO!!!








NÃO COMPRE CARRO EM 2012, E NÃO DEIXE NENHUM AMIGO(A) SEU COMPRAR!


Então Pessoal, o Circo esta Montado aqui no Brasil, só falta Palhaço, quem quiser pode entrar.



Vamos ver até quando esta exploração vai permanecer.

Vamos Parar de Sustentar esta cambada de exploradores e mostrar que quem manda é o consumidor!


DIVULGUEM


Repasse para todos da tua lista...
Passados uns dias mande de novo.
FINJA QUE ESTÁ COM ALZHEIMER.

Ninguém vai ser castigado se não repassar, mas, certamente,
conseguiremos dar um susto no Cartel das Montadoras.